Πολλές μαμάδες αναρωτιούνται: «Τι θα γίνει με τον ύπνο του μωρού μου μετά τον αποθηλασμό;» Κάποιες ξεκινούν την διαδικασία πιστεύοντας πως θα βελτιωθεί ο ύπνος, ενώ άλλες ανακαλύπτουν ξαφνικά πως οι αφυπνίσεις δεν μειώνονται όπως περίμεναν. Πριν αποθηλάσεις, πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο! Ας δούμε μαζί μερικές βασικές ιδέες για να κάνεις αυτή τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ήρεμη και αποτελεσματική.
1. Αξιολόγησε πρώτα τον ύπνο του μωρού
Πριν πάρεις την απόφαση για τον αποθηλασμό, είναι σημαντικό να κάνεις μια καλή αξιολόγηση του ύπνου του μωρού σου. Αν υπάρχουν ήδη εμπόδια ή δυσκολίες στον ύπνο, ο αποθηλασμός από μόνος του δεν θα λύσει το πρόβλημα. Το αντίθετο, μπορεί να χάσεις ένα εργαλείο που βοηθάει να επέλθει ο ύπνος γρηγορότερα. Υπάρχει λόγος πίσω από κάθε αφύπνιση (ακόμη και στη στιγμή που συμβαίνει την νύχτα) και χρειάζεται να εντοπίσεις ποιος είναι ώστε να τον αντιμετωπίσεις.
Υπάρχει μια διαδεδομένη παραπληροφόρηση που υποστηρίζει πως η αποσύνδεση του θηλασμού από τον ύπνο, ακόμα και σε πολύ μικρές ηλικίες, θα βελτιώσει τον ύπνο. Στην πραγματικότητα, τέτοιες τεχνικές λειτουργούν μόνο για ένα μικρό ποσοστό παιδιών που πιθανώς θα κοιμόταν χωρίς διακοπές ακόμη και αν οι γονείς του δεν είχαν κάνει τίποτα. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο αν στο δικό σου παιδί, δεν φάνηκαν να δουλεύουν τεχνικές που δούλεψαν σε άλλα.
Συμβουλή: Δες τα άρθρα στο apothilazo.gr και παρακολούθησε τα σεμινάριά μας για να μάθεις τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις. Στο σεμινάριο Αποθηλάζω με αγάπη αφιερώνουμε αρκετό χρόνο στις τεχνικές για τον ύπνο και έχουμε ξεχωριστό βίντεο για την αξιολόγηση και την βελτίωση του ύπνου, ενώ στο σεμινάριο Αποσυνδέω τον θηλασμό από τον ύπνο έχουμε μεθόδους που λειτουργούν ακόμη και στα παιδιά που οι μαμάδες περιγράφουν “κολλημένα με το στήθος”.
2. Ενσωμάτωσε εναλλακτικούς τρόπους έλευσης στον ύπνο
Ξεκινώντας προσφέροντας ένα μπουκάλι γάλα, μια πιπίλα, ένα αντικείμενο ή βάζοντας τον μπαμπά σε ένα μωρό που για μήνες θηλαζε για να κοιμηθεί χωρίς να έχεις εισάγει κάτι από πριν, θα δυσκολευτείς. Το μωρό σου χρειάζεται να συνδέσει αυτά τα πράγματα με τον ύπνο πριν αρχίσεις να τα χρησιμοποιείς. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί μόνο αν έχει γίνει σωστή προετοιμασία και υπάρχει συνέπεια και μετά την έναρξη του αποθηλασμού.
Θυμήσου: Μην περιμένεις να δεις αποτελέσματα από την πρώτη μέρα. Ο ύπνος του μωρού απαιτεί χρόνο για να επαναπροσδιοριστεί, ειδικά αν η σύνδεση του θηλασμού με τον ύπνο ήταν καθιερωμένη για μεγάλο διάστημα. Δες και το άρθρο της αποσύνδεσης του θηλασμού από τον ύπνο.
3. Μην αφαιρέσεις όλους τους θηλασμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ένα από τα “μυστικά” που μοιραζόμαστε στα σεμινάριά μας είναι να μην αφαιρείς όλους τους θηλασμούς την ημέρα. Δυστυχώς, πολλές μαμάδες, όταν έχουν μεγαλύτερα μωρά και νήπια, επιλέγουν να μειώσουν εντελώς τους ημερήσιους θηλασμούς, δημιουργώντας στο παιδί την αντίληψη ότι ο θηλασμός συνδέεται αποκλειστικά με τον ύπνο.
Η σύνδεση θηλασμού και ύπνου δεν είναι κάτι αρνητικό από μόνο του. Οι ανθρωπολόγοι μάλιστα χρησιμοποιούν τον όρο “breast-sleeeping” για να περιγράψουν αυτή τη φυσιολογική σύνδεση και για να αναδείξουν πως θηλασμός και ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Για κάποιες μητέρες αυτό είναι λειτουργικό και συνεχίζουν έτσι μέχρι να ολοκληρωθεί ο θηλασμός και να επέλθει ο αποθηλασμός.
Όταν όμως κάνουμε παρεμβάσεις λόγω αποθηλασμού και ειδικά αν τις κάνουμε με σκοπό να βελτιώσουμε τον ύπνο του παιδιού και τον δικό μας, χρειάζεται να γίνουν σωστή σειρά ώστε να μην δημιουργήσουμε άθελά μας πιο έντονη σύνδεση, κάνοντας τον αποθηλασμό πιο δύσκολο.
Συμβουλή: Αν θέλεις να προλάβεις άλλα λάθη ή να μάθεις περισσότερα για το πώς να διαχειριστείς αυτή τη σημαντική μετάβαση με τον πιο ήπιο και στοχευμένο τρόπο, έλα στο σεμινάριο Αποσυνδέω τον θηλασμό από τον ύπνο! Οι πληροφορίες που θα βρεις εκεί καλύπτουν κάθε ηλικία από 6 μηνών ως 5 ετών.
Ο αποθηλασμός και η μετάβαση σε νέες ρουτίνες ύπνου είναι μια διαδικασία που απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό, συνέπεια και υπομονή. Αξιολόγησε πρώτα τον ύπνο του μωρού σου, δοκίμασε εναλλακτικές μεθόδους και μην σπρώξεις τον θηλασμό να συνδεθεί μόνο με τον ύπνο και με τίποτα άλλο στη ζωή του μικρού σου. Με την κατάλληλη προετοιμασία, μπορείς να κάνεις αυτή τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλή για εσένα και το μωρό σου.
Για ολοκληρωμένη υποστήριξη σου συστήνουμε
Με υπομονή και σωστή καθοδήγηση, μπορείς να βοηθήσεις το μωρό σου να αναπτύξει υγιείς και ανεξάρτητες συνήθειες ύπνου, ενώ παράλληλα διατηρείς μια ζεστή και ασφαλή σχέση. Το apothilazo.gr είναι κοντά σου ώστε ο αποθηλασμός να γίνει παιχνιδάκι και να απολαύσετε όλοι σας ξεκούραστες νύχτες!
